La fascia d’età va dai 16/18 anni fino ai 30 anni.
Questo tipo di allenamento è rivolto a ragazzi e ragazze che hanno voglia di allenarsi sia a corpo libero che con attrezzi.
Gli esercizi hanno lo scopo di potenziare sia la muscolatura della parte alta, addominale e della parte inferiore del tronco.
Gli esercizi vengono eseguiti sia a corpo libero che agli attrezzi.
